jak wygląda

Właśnie się obudziłem zlany potem. Klata mi przecieka. Dzisiaj dzień pomiarów i + 0,2 cm w ramieniu i 0 w pasie. Wygląda nie źle jak na 1 tydzień, zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-27 16:38:14

[...] piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale tak, gotuję owsiane w wodzie w stosunku 1:4, jak zaczynają wrzeć odkładam na kilkanaście sekund z palnika po czym dosypuje wpc, mieszam wszystko czasami dodaję serek wiejski, jogurt naturalny wtedy jest jeszcze bardziej [...]

[...] będzie stawiał na ciężar i będzie marudził że ( nie widzi progresu ) drugi będzie znał wzorzec lub będzie obok kolega który go poprawi . Jeden będzie miał potężne stabilizatory , drugi przyjdzie z wadą postawy , powyginany , który katował brzuch żeby zobaczyć kaloryfer a prostownik ledwo co dyszy a sam wygląda jak PARABOLA . ITD..............

drogi jakubie, powiem ci tylko jedna rzecz. Nie widziales autora na zywo, takze nie ma co sie wypowiadac ;] Forma na fotach nie odzwierciedla formy w rzeczywistosci. Wszystko zalezy od oswietlenia, pozy, opalenizny itp. Stoje normalnie, nikt by nie powiedzial ze mam krate na brzuchu, stane bokiem przy dobrym swietle, zrobie zdjecie i wyglada [...]

[...] było, gdybym się paskudnie nie czuł, czym bym się nie żywił. Jak mam robić trening, to czuje słabość ale nie w sensie braku motywacji, ale słabość fizyczną. Ciągle czuje jakieś napięcie w karku. Wczoraj próbowałem obniżyć biąłko, wydawało mi się że pomogło, ale dzisiaj jednak znowu czuję się do dupy. W sumie Bachman masz racje, że na intuicje [...]

rossi_ wazyl niewiem dokladnie 90+ wazyl zredukowal sie do 88kg bialko z tego co zrozumialem to samo zwierzece ta piers, jaja i tam jakies aminki juz dokladnie niepamietam bo kawalek czasu temu z nim rozmawialem ale takim systemem jechal jak ci wyslalem tyle ze to byla redukcja w twoim przypadku bym bym masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie [...]

[...] wiec u was lapa wyglada zupelnie inaczej... przy moim wzroscie i dlugosci ramion tak to wlasnie wyglada. Temat zalozylem zeby +/- zobaczyc opinie i ewentualnei uzyskac jakies rady ale jak zwykle... wspaniali specjalisci nie podsuwaja pomyslow czy cos tylko ( zreszta jak w kazdym temacie ) potrafia tylko pisac " wytnij" , " [...]

Nie wiem, jak to jest z tymi szczepionkami, ale będąc na thermie organizm jest nieco rozpędzony (ukł. krążenia, metabolizm...). Może czasem spalić tą szczepionkę. Oczywiście to tylko moje domysły i pewnie sprawa wygląda inaczej, ale ja bym sobie darował therme kilka dni przed i po szczepieniu - powiedzmy z tydzień (szczepionka w środku tego [...]

Tłuszczyk pali sie równomiernie na całym ciele a z brzuszka to schodzi najbardziej opornie ...istnieje cos takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu ale to tylko termin książkowy w praktyce to wygląda inaczej. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] wolne rodniki rozkladaja miesnie?' logan wolne rodniki są przyczyną wielu patologicznych procesoow zachodzących w organizmie; atakooją przede wszystkim związki takie jak białka, DNA, lipidy znajdujące się w moozgu, tkankach i we krwi oraz będące składnikiem błon komoorkowych NNKT; 'dzięki' działalności wolnych rodnikoow uszkadzana jest [...]

Macie rację, zrobię sobie dziś fotki, może jak porównam to zobaczę, że się coś zmieniło. Chociaż się przerażam, bo na fotkach to zawsze gorzej wygląda. @-| Monia, to mój chleb wyglądał gorzej, może za duży bochenek zrobiłam. Dzięki za fotki. ---- Ja pierniczę śniło mi się ciastko z bitą śmietaną i sosem tiramisu. I je zjadłam, i później się [...]

[...] tłuszcz pozostał na swoim miejscu a mięśnia jednak trochę doszło i przy moim niskim wzroście i krótkich nogach wygląda to niezbyt proporcjonalnie. No ale może rzeczywiście, jak dobuduje łydki, będzie lepiej. Wczorajszy trening 1. Wykroki chodzone 4 x 12 x 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki 4 x 12 x 20kg 3. Wyciskanie sztangielek płasko 10 x 8kg, [...]

http://img4.imageshack.us/img4/7858/zdjcie0335q.jpg Tak wygląda %-) Jak dla mnie trochę za słona, ale smakowo podobnie jak gorący kubek. Mogliby pieczarkową z grzankami zrobić :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-18 21:24:21

szlag, nie zwrocilem uwagi nawet... z zalozenia szybko naparzam na klawiaturze i czesto wpadaja "czeskie błędy" tym bardziej, ze najlepsze lata to ona ma już za sobą%-) Musze zwracać na to pilniejszą uwagę, bo rzeczywiście wygląda to jak na dobrym sztormie:-D Kotlet - jak dałes rade to zrobic?:)) chyba niezl esie bujałes%-)

Dziękuję bardzo ok zmieniam białko na rzecz tłuszczy ;) To jeszcze jedno pytanie co do rozkładu makro Jak to rozłożyć względem dnia? ;) Rano jak najwięcej węglowodanów a wieczorem białka? Czy jak to wygląda ;) I jeszcze jedno Chodzę na silownie po godzinie 17 więc koło 20 wypada mi kolacja. Co najlepiej wtedy jeść. Może być jogurt naturalny z [...]

[...] co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to masakruje nadgarski, jakieś rady? No i ostatnia sprawa, mógłby mi ktoś wyjaśnić kwestię ilości serii i powtórzeń w kalistenice? Treningi dotąd bazowały na 3-4 seriach każdego ćwiczenia, co [...]

[...] imo może dojść do tego rewanżu. Jak się Conorowi uda ta zagrywka to będzie to epickie w sensie, nie przyjechał sobie na konferencje, wydrze extra kasę od UFC, które jak widzieliśmy na konferencji bardzo chce Conora w ME na tej gali :-)) w dodatku Conor nie miały argumentów na Diaza jak ostatnio więc uniknął w ten sposób konfrontacji [...]

inna sprawa,ze juz ciezko o lepszy przyklad na to,ze warunki robia walke i jak ktos wciaz sie z tym nie zgadza,to nie mam pytan. pisalo o tym juz pare osob i kazdy kto troche trenowal i mial okazje sparowac z kims przecietnym,ale o slabszych umiejetnosciach,ale nie dosc,ze o glowe wyzszym,to jeszcze 20-30cm wiekszym zasiegiem,wie jak taka walka [...]

[...] smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie o kontuzje , poza tym troche [...]

Ja mam 16 lat i 172 cm wzrostu i czuję się jak kurdupel Ważę 77 kilo i jestem dużo mocniej zbudowany od kumpli, ale co z tego, że będę napakowanym 100 kilowym klocem, jak i tak niski wzrost sprawia że to jest o dupę rozbić i w razie czego od gościa np. 185 cm dostałbym oklep Nie czuję się bezpiecznie z takim wzrostem, pomimo tego że każdy kumpel [...]